Top 10 alimente pentru un par sanatos

Chiar daca puteti gasi suplimente pentru frumusetea parului dvs. pe rafturile magazinelor, incercati sa obtineti nutrientii de care aveti nevoie din alimente ori de cate ori este posibil.

Cititi mai departe cele 10 alimente de top care ar trebui sa constituie fundamentul dietei sanatoase pentru parul dvs.

1. SOMON

Cand vine vorba de alimente benefice organismului, somonul este greu de invins. Este o sursa de proteine de inalta calitate, contine omega-3 acizi grasi, vitamina B12 si fier.

Un deficit de omega 3 duce la un scalp uscat, astfel parul capatand un aspect tern, lipsit de vitalitate.

2. ALIMENTE DE CULOARE VERDE INCHIS

Spanacul, brocoli reprezinta alimente ce contin vitamine A si C, la care organismul reactioneaza prin producerea sebumului.

3. FASOLEA, LINTEA

Aceste alimente ofera proteine din belsug ce ajuta la cresterea parului si mai contin fier, zinc si biotina. Deficienta biotinei duce la un par fragil.

4. NUCI

Nucile conţin acid alfa-linolenic, un acid gras omega-3, zinc. O deficienta de zinc poate duce la caderea parului, deci asigurati-va ca nucile fac parte regulat din meniul dvs.

5.CARNEA DE PASARE

Pasarile crescute la curte reprezinta o sursa de fier, usor asimilabil.

6. OUA

Cand vine vorba de un par sanatos, nu contează daca va plac omleta, ouale prajite, sau fierte. Indiferent cum sunt servite, oualele sunt o sursa de proteine foarte buna. Acestea contin de asemenea biotina si vitamina B 12, nutrienti foarte importanti pentru frumusete.

7. CEREALE INTEGRALE

Painea integrala si cerealele integrale pot face parte dintr-un mic dejun sanatos, fiind o sursa sanatoasa de zinc, fier si vitaminele B.

8. STRIDIILE

Desi au reputatia de a fi un bun afrodisiac, stridiile reprezinta pentru parul tau o sursa extraordinara de nutrienti.

Chiar daca nu avem posibilitatea sa avem o asemenea delicatesa in farfurie, putem folosi carnea de vita si de miel.

9. PRODUSELE LACTATE

Laptele degresat si iaurtul sunt surse excelente de calciu, mineral important pentru cresterea parului.Acestea contin zer si caseina, doua surse de proteine de inalta calitate.

10. MORCOVI

Morcovii sunt o sursa excelenta de vitamina A, care ajuta la un scalp sanatos, dar si la o vedere mai buna.

Citeste beneficiile Astaxanthin-ului - elementul minune din produsele Wellness Oriflame

Tags : reprezentant oriflame | tratamente naturiste | plaseaza comanda | client direct oriflame | afla care este tipul tau de ten | catalog online | inscrieri oriflame | sfaturi pentru un par sanatos | alerta produs | download catalog | remedii matreata severa